Consejos y remedios para tratar, prevenir y controlar los síntomas de la alergia

Una de las clave para manejar la alergia es estar preparado. Si la alergia lo toma de imprevisto, estará continuamente con pañuelos y sufriendo los síntomas. Si planifica y limita su exposición a los alérgenos, será más difícil que la alergia le arruine el día.

Si sigue nuestra guía de acción para alergias y consejos de prevención que se muestra a continuación, podrá mantenerse un paso adelante de los causantes de alergias y controlar mejor los síntomas.. 

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Conozca y evite sus causantes

El primer paso para tratar y prevenir las alergias es conocer sus causantes y evitarlos. Es posible que note que sus alergias empeoran en determinadas estacioneso determinados ambientes. Una forma de confirmar que es alérgico es realizarse una prueba de alergias. La prueba más común es la prueba de punción (rascado), en la cual su proveedor de atención médica lo pincha suavemente con pequeñas agujas para inyectarle una variedad de alérgenos y ver si hay alguna reacción.¹

Los causantes de alergia más comunes incluyen:²

• La caspa, saliva y orina de las mascotas
• El polvo y ácaros del polvo
• A los hongos y el moho
• La comida
• El polen y la ambrosía
• Los insectos

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Cómo prevenir las alergias según el alérgeno

Evitar los causantes de alérgenos es la mejor manera de prevenir reacciones, pero no siempre es posible. Aquí ofrecemos algunos consejos para las personas que sufren de alergias, por alérgeno, para que limiten de la mejor manera posible la exposición y eviten que los síntomas lo desanimen.

Alergias a gatos, perros y otras mascotas

Si sufre de alergia a las mascotas, puede ser difícil controlar la situación si vive con un amigo peludo. Las alergias a mascotas son causadas por las escamas de la piel de los perros y gatos, que se conocen como "caspa", además de la saliva y la orina. Contrariamente a lo que suele suponerse, el pelaje y el pelo no son responsables de las alergias.

Si no quiere separarse de su mascota, pruebe estos consejos para limitar las alergias relacionadas con las mascotas:³

• Mantenga a las mascotas fuera de la habitación; la mayoría de las personas pasan hasta la mitad de su tiempo durmiendo, así que trate de limitar su exposición en estos momentos.
• Limite a las mascotas a un área específica de la casa que pueda limpiarse fácilmente, sin alfombras ni muebles tapizados.
• Trate de mantenerlos lejos de los sofás, sillas y otras superficies tapizadas que puedan albergar caspa.
• Lave con frecuencia en agua caliente las sábanas y las mantas y séquelas con una secadora para tratar de evitar los síntomas de alergia por la noche.
• Bañe o lave a sus mascotas por lo menos una vez por semana afuera, si es posible, para evitar liberar la caspa en el aire y las superficies del hogar.

Alergia al polvo

El polvo puede estar en todas partes, pero es más fácil de controlar en su casa. La alergia al polvo no solo es causada por el polvo, sino también por diminutas criaturas que viven en él y se conocen como "ácaros del polvo". Crecen en ambientes húmedos, y viven en las capas internas de las alfombras, los muebles, la ropa de cama e incluso los juguetes de peluche.⁴

Para deshacerse del polvo y los ácaros del polvo en su hogar, pruebe con estos consejos de limpieza para alergias:⁴

• Limpie a diario las superficies con un trapo húmedo para quitar el polvo sin devolverlo al aire.
• Lave las sábanas, las mantas y los juguetes de peluche todas las semanas en agua caliente y séquelos en una secadora para matar los ácaros del polvo.
• Cubra las almohadas y los colchones con fundas a prueba de ácaros, que impiden su paso hacia el interior
• Evite tener alfombras grandes en su casa; si es necesario que tenga, trate de que sean de pelo corto.
• Para oscurecer, use persianas enrollables en lugar de cortinas con el fin de minimizar el área de superficie sobre la que puede asentarse polvo.
• Elija muebles de cuero, vinilo o plástico en lugar de muebles tapizados
• Use un deshumidificador para mantener la humedad por debajo del 50%

Alergia al moho

A los hongos y el moho les gusta crecer en lugares húmedos como el baño, el sótano y la cocina. También pueden desarrollarse al aire libre en los meses de otoño e invierno, especialmente en pilas de hojas y troncos en descomposición. Las esporas de los hongos y el moho son responsables de causar síntomas de alergia; por lo tanto, lo ayudará limpiar las manchas que pueda haber en su hogar.⁵

Para tratar de evitar que se formen moho y hongos en su casa, pruebe estos consejos:⁵

• Use un deshumidificador en los ambientes húmedos de su casa, como el sótano y el lavadero
• Limpie la basura, las pilas de ropa y ropa de cama, los libros viejos y diarios que puedan acumulan humedad
• Repare rápidamente cualquier fuga o problema de plomería para evitar que el agua se escape y se filtre hacia los pisos y paredes
• Evite secar la ropa en interiores
• Después de ducharse o tomar un baño, mantenga los ambientes bien ventilados, encienda un ventilador o abra puertas o ventanas para que salga la humedad.

Alergias alimentarias

Para quienes tienen alergias alimentarias, la única manera de prevenir una reacción es evitar el alérgeno. Las reacciones a los alérgenos de los alimentos pueden variar desde síntomas leves hasta graves, como anafilaxia. En los casos más graves, es importante tomar precauciones adicionales para evitar los alérgenos y mantenerse alerta.⁶

Algunos consejos para prevenir una alergia alimentaria son:⁶

• Lea las etiquetas y revise los envases minuciosamente para asegurarse de que el alimento no contenga el alérgeno que lo afecta
• Cuando coma en un restaurante, informe a su camarero/a sobre sus alergias para evitar una exposición accidental
• Planifique antes de viajar y lleve su propia comida si es posible
• Evite los alimentos que hayan sido producidos en instalaciones que también procesen sus alérgenos; podría haber contaminación cruzada

Polen, ambrosia y alergias estacionales

Normalmente, los árboles, el césped y la hierba comienzan a crecer y florecer durante los meses de primavera y verano. Esto propaga por el aire pequeños granos de polen, lo que hace que se desencadenen las alergias de muchas personas de todo el país.

Algunos consejos para controlar la alergia al polen son:⁸

• Mantenga cerradas las puertas y ventanas los días con altas niveles de polen
• Lave con frecuencia la ropa de cama en agua caliente para eliminar el polen que podría traer del exterior
• Durante la temporada alta de polen, limite el tiempo que pasa al aire libre
• Al salir, cúbrase el cabello y los ojos para evitar que se adhiera el polen
• Seque la ropa en una secadora; no la cuelgue en el exterior

Picadas o mordeduras de insectos

Algunos insectos como los mosquitos, las abejas y las avispas pueden picar o morder y, así, generar reacciones alérgicas en algunas personas. La mayoría de estas reacciones son leves y localizadas, como pequeñas ronchas con picazón en la zona donde el insecto picó o mordió. Sin embargo, en otros casos pueden dar como resultado una reacción anafiláctica grave. Si usted es una persona muy alérgica, asegúrese de llevar un autoinyector de epinefrina cuando salga.⁹

Otros consejos para evitar picadas y mordeduras de insectos molestos son:⁹

• No toque las colmenas y los nidos; contrate a un exterminador profesional para quitarlos
• Trate de no usar ropa de colores brillantes ni perfume cuando esté en el exterior; algunos insectos podrían confundirlo con una flor
• Tenga cuidado cuando cocine y coma en el exterior, especialmente con bebidas y alimentos dulces, ya que pueden atraer insectos
• Si una abeja o avispa vuela hacia usted, mantenga la calma y aléjese lentamente
• Use spray contra insectos o repelentes naturales para mantener alejados a los mosquitos, especialmente si está en zonas pantanosas o se encuentra en el exterior durante la noche

Si lo pican y sufre una leve reacción, BENADRYL® tiene varios tratamientos tópicos que lo ayudarán a aliviar la picazón.

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Otros consejos de prevención de alergias

Además de las ideas anteriores, le ofrecemos otros consejos generales y trucos para mantener los alérgenos lejos de su hogar.

Limpie y aspire con frecuencia

Limpiar y aspirar con frecuencia puede ayudar a prevenir la acumulación de polvo y caspa de las mascotas. Es importante tener en cuenta que estas tareas normalmente hacen que los alérgenos salgan despedidos hacia el aire, por lo que quizá note que su alergia empeora temporalmente.

Haga las tareas y luego salga

Cuando haga tareas como limpiar el polvo, barrer y aspirar, trate de usar una máscara antipolvo para evitar que broten las alergias. Luego, salga un momento al exterior para evitar el revuelo de alérgenos que pueda haber ocasionado.

Use un purificador de aire

¡Mantenga el aire de su casa limpio y filtrado con un purificador de aire! Reemplace el filtro interior con un filtro de partículas en el aire altamente eficiente (HEPA) para ayudar a eliminar los alérgenos que flotan por el aire.

Mantener las ventanas cerradas

A todos nos gusta el aire fresco, pero cuando el día está ventoso o los niveles de polen son altos, los alérgenos pueden encontrar la forma de entrar a su hogar. Asegúrese de sellar bien puertas y ventanas para que no entren el polen y el polvo.

Verifique el nivel de polen en el área

Durante las temporadas de alergias, le conviene verificar el nivel de polen, así como verifica el pronóstico del tiempo. Esta medición le dirá la cantidad de polen que hay en el aire en el momento y cuáles son las plantas responsables. Así podrá restringir el tiempo al aire libre en los días en que más podría verse afectado.

Cámbiese la ropa o dúchese

Al volver a su casa después de pasar un día al aire libre, trate de cambiarse de ropa enseguida y ponerla en un cesto para ropa en otra habitación. Ducharse o darse un baño también puede eliminar los alérgenos depositados en la piel y el cabello.

Remedios para tratar y controlar los síntomas de alergia

Si bien las alergias parecen inevitables, hay muchas opciones de tratamiento para ayudarlo a prevenir y aliviar los síntomas, incluidos:

• Antihistamínicos, como BENADRYL^® - Allergy ULTRATABS®
• Antihistamínicos con descongestivos, como BENADRYL® Allergy Plus Congestion
• Descongestivos, como BENADRYL^® Allergy Plus Congestion - Pastillas para la congestión
• Medicamentos tópicos contra la alergia, como BENADRYL^® - Crema para la picazón, máxima concentración
• Gotas para los ojos contra la alergia
• Spray nasales
• Inyecciones contra la alergia o inmunoterapia
• Medicamentos de rescate, como epinefrina (EpiPen) para usar en caso de anafilaxia