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1. Averigüe el pronóstico del nivel de polen y haga planes acordes

¿Planea hacer caminatas o acampar? Si habitualmente sufre alergia al polen, asegúrese de investigar y averiguar el nivel de polen de su destino final antes de salir de viaje. El nivel de polen es la medida de la cantidad de granos de polen existentes en un metro cúbico de aire. Cuanto más alto es el nivel, más probable es que su alergia se intensifique. Es importante tener en cuenta que existe una diferencia entre los niveles de alergia al polen y el pronóstico de alergia al polen. Los niveles reflejan el clima en tiempo real, mientras que los pronósticos predicen los niveles de polen en base a los registros de años anteriores1.

Algunos alérgenos son más predominantes en distintos momentos en diferentes zonas del país, por lo que puede ser útil investigar sobre su alérgeno específico. Por ejemplo, la ambrosía es común en el este y el Medio Oeste desde mediados del verano hasta el invierno; por otro lado, el césped de Bermuda es más predominante en California en esa misma época2. Consultar un mapa de alergia al polen le puede ser útil para determinar qué alérgenos encontrará en su área.


2. ¿Viaja en auto? Mantenga las ventanillas cerradas

El mejor momento para partir de viaje durante la temporada de alergias es a la mañana temprano o a última hora del día. En estos momentos, suele haber menos tráfico y contaminación en el aire, factores que pueden agitar el polen y otros alérgenos en el aire.

Cuando viaje en automóvil, trate de mantener las ventanillas cerradas todo el tiempo que sea posible para impedir que el polen y los alérgenos ingresen al vehículo. Para mantenerse fresco, utilice el aire acondicionado. Antes de salir, trate de mantener encendido su auto y el aire acondicionado alrededor de 10 minutos para asegurarse de que funciona correctamente2. También es una buena idea revisar y reemplazar los filtros de aire viejos del interior antes de emprender largos viajes para ayudar a mantener el nivel de alergia al mínimo3.


3. ¿Viaja en avión o tren? Use un spray nasal salino

Si viaja en avión o tren, el aire reciclado del interior puede ser seco y provocar que su nariz también se seque con rapidez. Este factor puede aumentar su sensibilidad a los alérgenos. Considere llevar y tener a mano un spray nasal salino para ayudar a humedecer la nariz y enjuagar las sustancias irritantes de los orificios nasales y los senos paranasales. Si tiene la nariz tapada, los sprays salinos pueden ayudarlo a reducir y eliminar el exceso de mucosidad, y permitirle respirar mejor4.


4. Lleve sus propios cobertores a los hoteles

Cuando se hospede en un hotel o motel, considere llevar sus propios cobertores libres de alergia al polvo o hipoalergénicos para el colchón, junto con sus propias almohadas. A los ácaros del polvo les encanta alojarse en estas superficies, lo cual puede ser irritante para quienes sufren alergias al polvo y/o a los ácaros. Controlar estas alergias puede ayudarlo a dormir bien durante la noche2.


5. Consulte las políticas sobre alergias del lugar donde se hospede

En la actualidad, muchos hoteles se adaptan a todo tipo de situaciones, entre ellas las alergias. Antes de hacer una reserva, consulte al recepcionista si ofrecen habitaciones libres de alergias y qué otras políticas implementan. También puede solicitar una habitación libre de humo y/o de mascotas para evitar que se desencadenen sus alergias. Si tiene alergia a las mascotas, considere hospedarse en un hotel que no las permita para evitarlas por completo5.

Las aerolíneas también pueden tener políticas para las personas alérgicas a ciertos alimentos. Cuando compre su boleto, llame a la línea de servicio al cliente de la aerolínea para solicitar el embarque preferencial; esto le permitirá sentarse primero y limpiar su espacio. También puede solicitar comidas sin alérgenos en vuelos más largos. Si tiene alergia a las nueces transmitida por el aire, también puede informar a la aerolínea y recordárselo a las azafatas cuando suba al avión3.


6. Lleve consigo una tarjeta de alergias para informar sobre ciertos alimentos

Las tarjetas de alergias son una excelente manera de comunicar sus alergias específicas y su gravedad para evitar reacciones de importancia. Son extremadamente útiles para cenar en los restaurantes cuyas recetas e ingredientes sean desconocidos para usted. Pueden tener especial importancia si realiza viajes internacionales. Food Allergy Research & Education (FARE) ofrece tarjetas de alergias redactadas en idioma inglés y en otros 10 idiomas para ayudarlo a comunicar sus alergias cuando viaja. Intente buscar los nombres de sus alérgenos en el idioma local para evitar dificultades con la comunicación6.


7. Lleve un dispositivo autoinyector de epinefrina para casos de reacciones alérgicas graves (anafilaxia)

Si tiene alergias a ciertos insectos o alimentos que pueden culminar en anafilaxia, asegúrese de llevar una o dos epinefrinas en sus viajes. Estos pueden salvarle la vida si se encuentra con su alérgeno en algún destino. Puede ser mucho más difícil controlar su exposición si come en distintos restaurantes y se hospeda en lugares desconocidos, así que asegúrese de tomar precauciones extra. Si tiene que usar su epinefrina, asegúrese de solicitar tratamiento médico profesional de inmediato2.


8. Utilice una mascarilla para protegerse de los alérgenos transmitidos por el aire

Las mascarillas nos protegen de muchos desencadenantes, incluido el polen, la caspa de las mascotas y el moho. Llevar una en las áreas con niveles altos de polen puede permitirle prevenir los síntomas de la alergia y del asma. Si es sensible a la contaminación en el aire, la cual también puede desencadenar los síntomas del asma, considere usar una mascarilla cuando esté al aire libre en ciudades populosas7.


9. Lleve toallitas húmedas para limpiar los alérgenos de las superficies

Las toallitas húmedas pueden ser una excelente herramienta para limpiar superficies y deshacerse de los posibles alérgenos. Puede utilizarlas en restaurantes, aviones, trenes y hoteles para eliminar residuos de alimentos alérgenicos o caspa de mascotas. Limpie por completo las superficies con toallitas que contengan alcohol y luego déjelas secar8.


10. Lleve BENADRYL® para las alergias y la picazón en la piel

Si las alergias atacan durante un viaje, no olvide llevar productos BENADRYL® con el ingrediente activo Difenhidramina CIH. El medicamento BENADRYL® para el alivio de alergias puede ayudar a detener los síntomas de alergias y resfriados para que usted vuelva a enfocarse en su viaje. Para las alergias al polvo, la caspa de las mascotas, y el polen del césped y los árboles, pruebe BENADRYL® Allergy ULTRATABS®. Deje atrás la congestión con BENADRYL® Allergy Plus Congestion.

Si la picazón por picadas de insectos lo distrae de la diversión, pruebe BENADRYL® - Spray, máxima concentración o BENADRYL® - Barra de alivio de la picazón, máxima concentración para lograr alivio instantáneo.

Para obtener más consejos sobre las formas de controlar las alergias de exteriores en general, consulte nuestra guía aquí

*BENADRYL® está indicado para brindar alivio temporal de estos síntomas causados por la rinitis alérgica u otras alergias del tracto respiratorio superior:

  • Secreción nasal
  • Estornudos
  • Lagrimeo, picazón en los ojos
  • Comezón en la nariz o la garganta

**BENADRYL® también está indicado para aliviar temporalmente estos síntomas causados por el resfriado común:

  • Secreción nasal
  • Estornudos

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Referencias

  1. Academia Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología. Definición de los niveles de polen. Acceso desde: https://www.aaaai.org/Tools-for-the-Public/Allergy,-Asthma-Immunology-Glossary/Pollen-Counts-Defined
  2. Cleveland Clinic Health Essentials. Las mejores maneras de prevenir sus alergias en las vacaciones. 11 de febrero de 2021. Acceso desde: https://health.clevelandclinic.org/best-tips-for-traveling-with-allergies/
  3. Fundación Estadounidense para el Asma y las Alergias. Viajar con asma y alergia. Septiembre de 2015. Acceso desde: https://www.aafa.org/traveling-with-asthma-allergies/
  4. Academia Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología. Receta de solución salina para el lavado de los senos paranasales. 28 de septiembre de 2020. Acceso desde: https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/saline-sinus-rinse-recipe
  5. Allergy & Asthma Network. Consejos para hospedarse en hoteles. Acceso desde: https://allergyasthmanetwork.org/news/hotel-travel-tips/
  6. Food Allergy Research & Education. Tarjetas de alergias alimentarias para el chef. Acceso desde: https://www.foodallergy.org/resources/food-allergy-chef-cards
  7. Fundación Estadounidense para el Asma y las Alergias. Las mascarillas pueden ofrecer muchos beneficios a las personas con asma y alergias. 21 de diciembre de 2021. Acceso desde: https://community.aafa.org/blog/masks-can-offer-many-benefits-to-people-with-asthma-and-allergies
  8. Administración de Alimentos y Fármacos de los EE. UU. Eliminación y transferencia de alérgenos mediante métodos de limpieza en los establecimientos minoristas de alimentos. 7 de marzo de 2022. Acceso desde: https://www.fda.gov/food/retail-food-protection/allergen-removal-and-transfer-using-wiping-and-cleaning-methods-retail-food-establishments